En este artículo, exploraremos en profundidad estos principios fundamentales y su relevancia en la filosofía y en la práctica del yoga.
El yoga no se limita únicamente a la práctica física en la esterilla (Asanas); es un sistema completo que abarca aspectos filosóficos, éticos y espirituales. En el corazón de esta disciplina milenaria se encuentran los Yamas y Niyamas, que constituyen un código ético de conducta para los practicantes.
Yoga viene del sánscrito yuj, que quiere decir «unión». Lo que se busca con esta disciplina es unir la mente con el cuerpo; por eso se hace hincapié en la meditación, respiración y todo lo que conlleva hacer yoga.
Además, existen ciertos principios éticos y morales que se sugiere que pongas en práctica para alcanzar el Samadhi (la iluminación).
Para los hindúes, vivir de forma virtuosa es seguir las pautas esenciales del Dharma; los Yamas y Niyamas. Éstos son los antiguos mandatos de las escrituras para los aspectos de tu vida; pensamientos, actitud y comportamiento.
Enfoque Holístico
La integración de los Yamas y Niyamas en la práctica diaria trasciende la mera ejecución de posturas físicas y subraya la importancia de un enfoque holístico para el crecimiento espiritual.
Al aplicar estos principios éticos y personales tanto dentro como fuera de la esterilla de yoga, los practicantes se esfuerzan por alcanzar un mayor equilibrio y armonía en sus vidas.
Este enfoque holístico también incluye la meditación y la autorreflexión como herramientas clave para cultivar la autotransformación y la conciencia más profunda.
- Los Yamas y Niyamas son aspectos esenciales de la filosofía y práctica del yoga, que inciden sobre la ética y la autodisciplina.
- La adopción de estos principios promueve una práctica integral de yoga que incluye cuerpo, mente y espíritu.
- Su aplicación conduce a un equilibro personal y social que trasciende la práctica de asanas.
Los 8 limbos del yoga
Hay ocho «ramas» en los Yoga Sutras, cada una describe un aspecto diferente de la práctica del yoga y un paso distinto en la escalera de la realización.
- Yama (disciplina moral)
- Niyama (observaciones)
- Asana (posturas físicas)
- Pranayama (técnicas de respiración)
- Pratyahara (retirada de los sentidos)
- Dharana (concentración)
- Dhyana (absorción o meditación)
- Samadhi (iluminación o felicidad)
Los Yamas: Principios Éticos del Yoga
Los Yamas son los primeros cinco principios éticos del yoga que establecen la base para una conducta recta y una vida armoniosa. Estos preceptos no solo mejoran la práctica del yoga sino que también fomentan la paz y el bienestar en la vida cotidiana.
1. Ahimsa (No violencia): Ahimsa implica no causar daño físico, emocional o mental a ningún ser vivo. Se extiende desde la forma en que tratamos a los demás hasta cómo nos tratamos a nosotros mismos.
2. Satya (Verdad): Satya significa ser honesto en nuestras palabras, pensamientos y acciones. Esto implica la sinceridad en nuestras interacciones y la autenticidad en nuestra vida diaria.
3. Asteya (No robar): Asteya va más allá del robo material y se refiere a no tomar lo que no nos pertenece en términos de tiempo, energía o ideas. También se relaciona con la gratitud y el contentamiento con lo que tenemos.
4. Brahmacharya (Control de los sentidos): Brahmacharya se interpreta comúnmente como la moderación en el disfrute de los sentidos y la energía sexual. Sin embargo, también se puede entender como el uso adecuado de nuestra energía vital en pos de un propósito más elevado.
5. Aparigraha (No posesividad): Aparigraha enseña a desapegarse de los resultados y posesiones materiales. Nos recuerda que la verdadera felicidad no proviene de acumular cosas, sino de vivir en armonía con lo que tenemos.
Los Niyamas: Observancias Éticas:
Los Niyamas se refieren a las observancias o disciplinas personales dentro del yoga, fundamentales para el desarrollo y la purificación interna del yogui. Son pasos esenciales hacia la paz y la armonía interior, cada uno abordando aspectos diferentes del ser.
1. Saucha (Pureza): Saucha implica purificar el cuerpo, la mente y el entorno. Esto incluye la limpieza física, pero también la claridad mental y emocional.
2. Santosha (Contentamiento): Santosha es la práctica de estar satisfecho con lo que se tiene en el momento presente. Nos enseña a encontrar la alegría y la plenitud en cada situación, sin depender de circunstancias externas.
3. Tapas (Disciplina): Tapas se refiere a la disciplina y el compromiso con la práctica del yoga. Esto puede manifestarse a través de la dedicación a la práctica física, la meditación o cualquier otro aspecto del camino del yoga.
4. Svadhyaya (Autoestudio): Svadhyaya implica el estudio de uno mismo a través de la reflexión, la introspección y el estudio de textos sagrados. Nos ayuda a conocernos mejor y a comprender nuestra conexión con el universo.
5. Ishvara Pranidhana (Devoción a lo Divino): Ishvara Pranidhana es la rendición a una fuerza superior o divina. Esto puede manifestarse a través de la devoción en la práctica del yoga, la entrega de los frutos de nuestras acciones o la confianza en un poder más grande que nosotros mismos.
Conclusión:
Los Yamas y Niyamas representan los cimientos éticos del yoga, proporcionando orientación para vivir una vida consciente y significativa. Al incorporar estos principios en nuestra práctica diaria, podemos cultivar una mayor armonía con nosotros mismos, con los demás y con el universo que nos rodea.
Que estos preceptos éticos nos guíen en nuestro viaje hacia el bienestar integral y la realización espiritual.
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