El Jivamukti Yoga es una práctica físicamente vigorosa e intelectualmente estimulante que conduce a la consciencia espiritual y significa liberación en vida.
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El Jivamukti yoga es una práctica físicamente vigorosa e intelectualmente estimulante.
El Jivamukti Yoga se enseña en un estilo vinyasa, por lo que cada movimiento está ligado a la respiración. Mantras, música inspiradora, prácticas de respiración y meditación son parte integrante de cada clase.
Algunas de las asanas que se realizan en una práctica de Jivamukti yoga son las siguientes:
Arco o Dhanurasana
Se trata de una postura de extensión en la que se flexiona la espalda hacia atrás, creando una curva que simula la de un arco. No obstante, el objetivo no es hacer una curva perfecta desde el principio, sino ir trabajándola poco a poco.
Guerrero I o Virabhadrasana I
La postura del guerrero I o virabhadrasana es una de las asanas de pie más conocidas, y tiene dos variantes: virabhadrasana II y virabhadrasana III. Concretamente, esta posición describe el movimiento de preparación del guerrero Virabhadra en el primer paso para atacar. Requiere estabilidad mental y física para mantenerte firme y con un objetivo claro.
Sobre la cabeza o Sirsasana
Etimológicamente, significa “posición de equilibrio sobre la cabeza”, ya que todo tu cuerpo descansa sobre la cabeza y las manos, invirtiendo así el flujo sanguíneo. Es una postura de nivel más avanzado, pero que con práctica conseguirás hacerla sin mayor dificultad.
Postura del cadáver o Savasana
La curvatura de la espalda vuelve a su posición inicial, ya que se realiza tumbado. El ritmo y las pulsaciones también se ralentizan. Aunque parezca una postura sencilla, es realmente complicado mantener la mente y el cuerpo relajados profundamente.
El Jivamukti es un estilo de Yoga moderno que surgió en 1984 en uno de los estudios de Yoga más conocidos de nueva York. Sus fundadores, David Life y Sharon Gannon, fusionaron sus estudios de Ashtanga Yoga con enseñanzas espirituales, poniendo especial énfasis en el modo de aplicar la filosofía del Yoga a la vida diaria.
David y Sharon enfatizaron sobre todo desde el principio que el camino hacia la liberación se puede conseguir con prácticas específicas aplicadas a la vida diaria, integrando sus enseñanzas de Ashtanga yoga con prácticas espirituales. Aunque sean prácticas antiguas pueden aplicarse perfectamente a la vida actual.
Shastra (o estudio de las escrituras sagradas): los Shastras son tratados sobre las doctrinas contenidas en los Sutras, escritos por los grandes maestros de las diferentes líneas de pensamiento del budismo Mahâyanâ.
Bhakti: el reconocimiento de que la realización de Dios es la meta de todas las prácticas de yoga es uno de los principios del yoga jivamukti. Se fomenta la comprensión entre las religiones y la tolerancia hacia todas las formas de creencias religiosas y espirituales.
Ahimsa: es la práctica de la no violencia. Ahimsa también se puede definir como la compasión, y en el yoga sutra de Patanjali es el primero de los cinco yamas (normas que rigen como se relaciona un yogui con los otros y con el mundo exterior). El método jivamukti enseña que la práctica de ahumas no solo se extiende a otros seres humanos sino a toda la vida animal, y defiende el vegetarianismo ético.
Nada: nada yoga se centra en la escucha interior, cantos en sánscrito y recitación de los mantras. Se basa en la premisa de que todo lo que existe, incluidos los seres humanos, se compone de las vibraciones sonoras, llamadas Nada.
Dhyana (o meditación): es la práctica de estar quieto, observar la propia mente y pensar. Tiene como objetivo cesar nuestra identificación con la mente y tomar consciencia de que somos algo más que nuestros pensamientos.
Jivamukti Yoga es un estilo de yoga dinámico y desafiante que combina posturas de Yoga, meditación, música en vivo, canto de Mantras y estudio de textos sagrados. Este estilo de yoga es conocido por su énfasis en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu y su compromiso con la promoción de un estilo de vida sostenible y consciente. Algunos de los beneficios más destacados del Jivamukti Yoga son:
Fortalecimiento físico: El Jivamukti Yoga es una práctica dinámica y desafiante que ayuda a fortalecer el cuerpo al trabajar músculos y mejorar la flexibilidad.
Mejora del equilibrio: El Jivamukti Yoga trabaja con una gran variedad de posturas que implican el equilibrio, lo que ayuda a mejorar la estabilidad física y mental.
Reducción del estrés: El Jivamukti Yoga es una práctica que combina tanto el trabajo físico como la meditación y el canto de Mantras, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Mejora de la conciencia: El Jivamukti Yoga se enfoca en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu, lo que ayuda a las personas a desarrollar una mayor conciencia de sí mismas y de su entorno.
Mejora de la conexión con la naturaleza: El Jivamukti Yoga promueve un estilo de vida sostenible y consciente, y se enfoca en la conexión con la naturaleza y el medio ambiente.
En resumen, el Jivamukti Yoga es un estilo de yoga desafiante, dinámico y completo que combina tanto el trabajo físico como la meditación, canto de Mantras y estudio de textos sagrados, ayudando a mejorar la conciencia, reducir el estrés, mejorar el equilibrio y fortalecer el cuerpo y mente.
Absolutamente, Jivamukti es una gran opción para principiantes. Puede que te sientas desafiado por la novedad de lo que se enseña, ¡y sin duda sudarás cuando practiques! Los profesores de Jivamukti pasan por un riguroso programa de formación y están conectados a un largo y rico linaje, por lo que aprenderás las antiguas enseñanzas del Yoga adaptadas a los tiempos modernos.
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